來去撿漂流木2：不合格的志工

當我第一眼看到這次當志工要住地方時，就感動得想哭。這裡的建築物大部分都採用木頭、稻草等當地素材搭蓋而成，十分簡單卻相當親近自然，尤其是在海灘邊的露台，能聽著海潮入眠，真是人生一大享受！

更特別的是，這裡的廁所是環保廁所：糞尿混合的乾式生態廁所。

上廁所時，糞尿會直接落到一個大塑膠桶裡，完畢之後將木屑灑到塑膠桶裡，讓木屑充分覆蓋在排泄物上，廁所十分乾淨，而且無臭無味。等桶子滿了之外，將桶子密封起來，放置一兩個月（愈久愈好），排泄物會轉換成腐植土，就可以將肥沃的土壤灑到田地裡，作為肥料。

廁所裡除了清楚的說明上廁所的方法，還畫著一個圓形的循環圖：吃在地飲食—→負責任的上廁所—→堆肥—→種菜、果樹—→吃在地飲食，底下循環圖的標題是：取之自然，還之自然。

理事長說，這個廁所是環保組織「大地旅人」幫忙設計，整體建築物是卑南族藝術家搭建起來的，並利用漂流木作了相當好看的裝飾。由於這裡沒有汙水處理裝置，所有廢物都會直接排到海裡，利用生態廁所來處理排泄物的話，就能完全不汙染海洋。

這一切在我眼裡看來相當美好，然而時常在這裡幫忙的Y告訴我，這次的志工淨攤活動遇到了瓶頸。最主要的原因是志工的人數超過承載量。由於這個部分相當重要，也給我上了一課，所以分成三點記錄下來。

1.超出空間承載量：

來 幫忙的志工可免費住在理事長家，有客廳和露台可以打地鋪。然而這些空間畢竟有限，睡得下的人數有限，廚房的空間也有限。原本預計要免費供餐，也因超出預算 而改為志工自己買菜煮食（大家出點錢一起煮、一起吃），另一個問題是，只有理事長一位帶領大家淨灘，人數太多了也無法妥善照顧大家。

2.超出環境承載量：

雖然使用了生態廁所，但人數已經多到塑膠桶不夠（因為要等一兩個月之後，把滿的桶子載到田裡清空才會有空桶）。

況 且，所有洗澡、洗頭髮、刷牙、洗碗等廢水會直接排到河裡，然後馬上流入一百尺外的海裡，這中間頂多只有沙子可以過濾汙水。雖然已經事先請志工盡量攜帶可自 然分解的環保清潔用品，但大家根本不知道（像我就完全沒有想到這個小動作竟然如此重要、影響至深），有人還熱心的提供家庭號的洗碗精、沐浴乳、洗髮精，大 家沒有多想便直接使用了，這些短時間內集中的大量廢水就這麼排入海裡……

3.志工帶來更多垃圾？！

所有的志工都相當熱心、盡心盡力淨攤，吃飯補充體能或是晚上休息時，自然想好好放鬆，所以會買很多美食一起分享，像我要分擔伙食費，大家不跟我收呢！

不過，當大家放鬆享受、大啖美食時，自然也產生很多垃圾：除了菜渣廚餘，還有很多飲料罐、寶特瓶、零食包裝……這些增加的垃圾要如何妥善減量和處理，目前還沒有想到可行的方案。

這三天在部落裡玩得很開心，然而上述這三點卻讓我深省，我從來不知道自己隨便一個行為，僅僅只是多喝一罐飲料、使用化學用品製成的牙膏……，就會增加這個小環境的負擔，也因為我的無知使得這次淨攤活動面臨瓶頸。

在都市裡生活慣了，各種環境成本都被稀釋、隱藏不見，我也因而麻木，一點也不覺得隨手做點垃圾減量、重複利用可回收的瓶罐、使用環保清潔用品是重要的事！大家也許會覺得一個人製造的垃圾微不足道，但對那個美麗小海灣來說都是直接的汙染與破壞。

Y說因為遭遇這些難題，所以目前決定暫停徵召志工。聽她這麼一說，我才知道自己是個不合格的志工！不過，也多虧這次與大家相遇，才讓我學習到如此重要的事！

我很喜歡那裡的海、很喜歡那裡的人，我希望那個海灣和所有的地方都可以永遠美麗下去。所以要好好反省自己，認真的面對自己一點也不環保的生活 XD

來去撿漂流木

▋活動名稱：台東縣卑南鄉富山村刺桐部落淨灘
▋活動地點：台11線原杉原海水浴場南側沙灘
▋參與時間：2009年9月25~27日

【為什麼會參加這個活動？】

1.這次八八水災，我很想盡點棉薄之力。水災發生時手邊還在趕稿，所以朋友找我去災區幫忙只能一一回絕。台東都蘭灣這邊的漂流木也是這次水災造成的，正好有點時間，所以決定去幫點忙。

2.我喜歡爬山，有一個原因是我非常喜歡樹，尤其是參天的老樹。聽說這次的漂流木全是大水從山上帶下來的，我想到海口去看看這些原本應該在海拔一兩千公尺處才會相遇的朋友。

3.我想體驗寄宿在別人家裡、純勞力的志工生活。因為打算日後花長一點時間去他處當志工，但是擔心自己體力和心力無法適應，所以想利用這次三天兩夜的時間，看看自己的狀況。

體力方面是因為我長期以來都坐辦公室，要在戶外長時間勞動恐怕不勝負荷（再說，來自農家的我就是要擺脫純勞力的生活方式，才來到都市打拼的啊）。

心力方面，主要是害怕和一群不認識的新朋友相處。比起和陌生人聊天，我其實比較擅長獨處。然而，我知道會來當志工的人通常很熱心，也很善良，所以想把自己丟到陌生的環境學習認識新朋友。

附 註：原本這次有位朋友要一起去。我是 因為她先開始說要去，才認真的安排時間、報名、訂車票。快出發前，她因為有事臨時退出（今年的活動一直放鳥，我已經很習慣了），這個突然的決定也讓我又重 新思考是否參加這個活動，而且此時活動網站上也貼出告示：暫時停止招收志工，請大家不要前往。

即使如此，基於前面三個理由，我下定決心，就算只有自己一個，也要去！於是寫 e-mail 給主辦單位，確認是否可以前往。獲得肯定的答覆之後，我就帶著輕鬆愉快的心情出發了！（因為主辦單位回給我的信當中，特別交代要放鬆心情！）

【行程摘要】

9月25日星期五，晴

台北搭火車（06：45）—→台東火車站（12：06）

—→火車站前租機車（27日下午三點還車，共550元）

—→加油—→吃午餐（卑南豬血湯）—→富岡漁港、水往上流（純觀光）

—→刺桐部落—→到沙灘撿垃圾和漂流木—→休息、聽海潮

—→晚餐（烤肉）—→就寢，半夜有八位志工抵達

9月26日星期六，多雲

05：00起床，到海灘看日出—→跟著理事長在海灘散步

—→吃早餐（麵包夾蛋）—→到沙灘撿垃圾

—→志工撿到一條擱淺的大石斑，搶救不成，冰到冷凍庫

—→和志工合作撿漂流木—→休息、吃午餐（咖哩飯）

—→到海邊玩水（有人差點被浪捲走）—→到沙灘漂流木

—→休息、晚餐（烤肉）

—→就寢，九位志工離開，開始下雨，睡覺的涼亭開始小小漏水。

9月27日星期日，雨

05：00起床，雨還在下，繼續睡—→吃早餐（清粥、小菜）

—→理事長參加完彌撒回來，宣布今天休工

—→和Y一起整理環境、掃廁所、分類垃圾

—→和Y一起離開莿桐部落（Y告訴我許多重要的事！）

—→去吃寶桑湯圓，沒開，改吃米苔目—→買卑南包子，和Y道別

—→買卑南豬血湯的大腸包飯（好吃！）—→回車站還車

—→搭15：25的火車回台北，包子和大腸包飯當晚餐吃，讚！

潛水裝備下水典禮（1）

2008.4.20，第9-10支氣瓶

為了下禮拜的墾丁海泳兼潛水之旅，這個星期日趕緊到龍洞潛水，以熟悉水況和器材。全身的裝備，從防寒衣、BC到調節器和二級頭，全都是去年年底買齊的（蛙鞋則是直到上禮拜才買），完全沒有碰過水。

所以今天是它們的下水典禮，這也是我2008年第一次潛水。

昨晚整理裝備時，發現自己完全不記得去年學習的潛水技巧了，什麼面鏡排水、二級頭尋回、緊急上升……就連怎麼把調節器組裝到氣瓶上，也全忘光了。

這下糟了！心情不由得緊張起來。

早上到潛水中心，還是想不起那些重要的技巧，真是惶恐啊！只好到時候再厚臉皮的問學長了……

到了龍洞，聽昨天下水的夥伴說，水溫只有攝氏23度，今天恐怕還要低個半度（實際測量結果，今天水溫只有21.5度），我把頭套和背心全穿上，所幸感覺還可以，潛到快結束時才開始發抖。

下第一支氣瓶時，我相當緊張。入水後，開始穿蛙鞋。頭一探到水裡我就緊張，只要眼睛看到的景物從海面轉換到水下，我就莫名的想把頭抬起來。學長看我不對勁，趕緊游過來穩住我。教練要我把面鏡脫下來，深呼吸，穩定心情，然後再開始穿蛙鞋。

略為平靜之後，我把頭探到水裡，然後大口的從二級頭吸氣，心裡告訴自己：沒事的，你看，可以吸得到空氣！

總算穿好蛙鞋。接下來是下降到水底。第一步是按壓排氣伐，把BC的氣排掉。我幾乎把氣都洩光了，身體還是浮在水面上！

竟然完全沉不下去！可能是我太過緊張，不停的吸氣，所以肺部充滿了氣體，以致於正浮力過大，再加上我的裝備是全新的，今天還穿了頭套和背心，更是增加不少浮力。

這時候，教練以極快的速度取下他身上一塊1KG的鉛塊放到我的BC口袋裡，我終於可以沉到底部！

接下來，又面臨了一個狀況：我的面鏡不斷進水（水量不大），而且怎麼排都排不掉，就算好不容易排掉了，過了一會兒，又開始進水。有的時候，甚至做完面鏡排水後，湧進更多水！

整個潛水過程，我不斷的在做面鏡排水。心中不禁懷疑，面鏡排水究竟要怎麼做？我去年真的有學會嗎？

上岸之後，和教練們討論，才發現，可能是我的面鏡套在頭套上，頭套有厚度，而我沒有整理好，使得面鏡與臉頰之間有縫隙。下第二支氣瓶時，我先戴上面鏡，然後再戴上頭套，果然就沒有這個問題了。

在這些手忙腳亂的行進中，還要做耳壓平衡。所幸今天下潛的深度不深，耳壓做得還算順利（也可能是因為忙著做面鏡排水，相較之下，耳壓不算是當務之急了）。

氣瓶壓力耗到70bar時，我對教練比出70的手勢（不過，好像比成20了）。這時候，我比較習慣面鏡進水的狀況了：只要不妨礙視線，有一點積水在鼻子附近已經可以適應。因此能夠把注意力放在「中性浮力」的調整了。

不過進行得並不順利。只要BC充一點氣，就會上升太多；排掉氣之後，又會沉在海床底部。試了幾次之後，我就放棄充氣了，讓身體保持會下沉的狀態，靠踢動蛙鞋讓自己漂浮、前進。

上到岸上時，開始更換氣瓶。這時候，教練發現我把氣瓶組裝錯了！氣瓶的氣伐應該對著身體，我卻裝成了背對身體――我的調節器上下裝反了！沒想到我竟然還能吸得到氣、順利活著上岸！

而且，在拆卸過程中，我把氣瓶關上之後，忘了把調節器裡的空氣洩光，就強行轉開一級頭（難怪螺絲很難轉），還把氣瓶的橡膠O-ring爆了出來……真是太糟了！

今天一直在犯錯……（真是忘得太徹底了，好想去上複習班啊）

潛水裝備下水典禮（2）

下第二支氣瓶時，人少了許多（因為水太冷了），只剩兩位學長帶我一位菜鳥。學長說，就讓我好好練習，想練習什麼都可以，真是輕鬆愉快！（第一支氣瓶時，讓大家一直等我下沉，耽誤不少時間，相當過意不去）不過，最後又臨時增加了兩位夥伴，一共是五個人。

第二次下水，我已經不會緊張了，呼吸也順暢多了，配重改為6KG後（原本是5KG），已經可以順利的緩慢下沉。學長還教我，下沉時，要調整腳的姿勢以幫助身體平衡，我看著他做一遍，自己也照著做，果然可以漂亮的下降了！

面鏡的戴法調整後，也不會進水了！

這回，終於可以放鬆的在水裡觀光！看到一大群密密麻麻的魚苗，終於有「與魚同游」的幸福感。看著躲在岩縫裡的海膽、獅子魚和造型奇特的蝦子，眼界大開，心情也跟著開朗起來，果然還是要強迫自己勇敢的面對恐懼！克服困難之後，就能欣賞到海底世界的無以言喻的美！

教練說，最近水溫還很低，加上漁民在清洗附近的九孔池，放了不少藥劑，死了不少魚，所以目前魚不多。

儘管如此，我還是看得很開心，每一隻魚、每一塊珊瑚都那麼五光十色！接下來要更努力增加經驗，讓自己順利下到水裡，自由的優游！也希望自己的技巧能夠提升，這樣才避免擾動海沙、踩毀珊瑚或是驚嚇到魚兒。

而且，希望自己要自立自強。今天因為有很多學長和教練在一旁幫我，也讓我有了依賴的心理……總之，要持續努力！

我的裝備們，也要靠你們啦！

新手上路！

潛水課程結訓之後，第一次去潛水，開始真正的潛水實戰。潛水的資歷並不是看年資，也不是看潛過的最大深度，而是以潛過的氣瓶支數來評斷。所以，要判斷一個人潛水的經驗，就問他「潛了幾支氣瓶」。

這個週末跟著潛水訓練中心的潛水俱樂部到龍洞潛水。同行的潛伴大約都有數十支的實力，有人是七八十支，有的則是二十幾支，而我呢？零支！

導潛的領隊把我安排在第一組，跟在他後面。這讓我安心不少，萬一發生什麼危險，他可以馬上救我！

俱樂部的行程通常是一早從台北出發，到了龍洞一家叫做「潛水客棧」的店集合。在這裡，領隊會簡單說明今天的行程，並幫大家分好組（潛水採用「潛伴制度」，兩兩一組。潛水過程中，潛伴要互相照顧，不能失散），然後各自檢查自己的裝備（可向客棧租借裝備），一切準備妥當，便開始潛水行程。

通常一天會潛兩支氣瓶，可能是相同的潛點，也可能是不同的點。潛完之後，大約是中午時分或是一點多，就開車返回客棧，用淡水清洗裝備，然後檢討今天的行程、填寫潛水日誌並收取相關費用（裝備租借費、導潛費與車資等等），最後大家一起吃個飯，之後返回台北。回到台北的時間大約是下午四五點。

一開始，就覺得和受訓上課完全不同。首先是裝備。通常有經驗的學長姊們都有自己的輕裝（面鏡、呼吸管、防寒衣、蛙鞋、套鞋、手套）和重裝（BC和調節器），我只買了面鏡和呼吸管，其餘都是租的，用起來無法得心應手，而且品質良莠不齊，好壞全憑運氣，裝備很多設計也和上課時使用的不同，要重新適應、了解用法，搞得我手忙腳亂。

再來就是，一切必須靠自己。受訓的時候，你做任何的步驟，都會有教練幫你再確認，有任何問題，也可以請教練再講解一遍。下水後，教練也會隨伺在旁。現在沒有了保母，一切只能靠自己受訓時所養成的習慣和動作，這種單飛的狀況也讓我很緊張，深怕自己哪裡裝錯，或是有任何遺漏。

星期六這一天，我們在龍洞和美國小附近下水。潛水訓練中心把這裡稱為龍洞四號潛點。我一下水就十分緊張。因為這是第一次使用自己的面鏡和呼吸管，很不習慣。身體一接觸到水就很慌亂，蛙鞋怎麼穿都套不進去，而且借來蛙鞋鞋帶有點問題，更讓我不知所措，費了九牛二虎之力，總算搞定。還好水面上一直有位學姊在旁邊看著我，讓我安心不少。

在水面集合完畢，領隊發出「下潛」的指令。我依照受訓時的步驟，開始釋放BC的氣，讓身體慢慢下潛，另一隻手則捏緊鼻子、用力鼓氣，努力的做「耳壓平衡」。我的耳壓平衡很難做，不管多用力鼓氣，耳朵就是不會通，是我相當擔心的罩門之一。

一邊做耳壓，一邊克服浮力往下沉，一下要調整面鏡，一下要排水、一下又要咬好二級頭……隨著深度增加，我開始手忙腳亂，身體也緊張起來，呼吸變得愈來愈急促。領隊看我狀況不好，一直做手勢要我放慢動作，鎮定下來。我看著他堅定而嚴肅眼神，努力的深呼吸，先讓自己平靜下來——雖然心中一直有一股想回到水面的強烈慾望。

我知道一定要撐過這個緊張的壓力。雖然我可以立即回到水面，馬上解除這種心理負擔，但是如果這個難關沒有克服，我就只能永遠待在水面了。

吸氣、吐氣、吸氣、吐氣……我先讓自己的意識專注在呼吸上。穩定之後，把面鏡調整好、排一下水，再做一次耳壓平衡，嗯，狀況好多了。領隊用手勢問我OK嗎？我伸出右手比出OK的回答。

領隊看大家都穩定了，便開始帶領大家探索海底之美。我跟在領隊後面，能見度特佳，沒有揚起沙暴，也不會被別人的蛙鞋踢到。各種顏色的珊瑚在我底下成片成片鋪展開來，閃著藍光的小魚成群悠遊。沙地型的海床則有不同的族群活動著：兩個眼睛都在身體同一側的比目魚貼著沙地和我們玩躲貓貓，身體細長的小管白得幾近透明，還有一種調皮的魚會鑽進沙地裡隱身……

水下面的景象和陸地實在太不同了！一切對我而言，彷彿進到了不同的星球。

不僅是視覺的衝擊無以名狀，聽覺上也有絕大的不同。一進到水裡，便會覺得很安靜，好像聽覺消失了——人在水裡並不是聽不見，相反的，水的密度大於空氣，聲波在水中的傳遞比空氣中快上四倍。而是，人在水裡不能隨便開口說話，所以在水世界裡，人的聲音沒有了，就只聽見自己呼吸的聲音，像是進到一個無邊無際的世界，四周只有自己吐氣的回音。

像是獨自進到某種異次元的虛幻世界，一片深藍色的孤寂。

最後，我們從龍洞三號潛點上岸，這裡就是受訓時，上海洋實習課的突礁。第二支便直接從這裡下潛。我的第二支狀況好多了，順暢很多，也更能享受在水裡悠遊的感覺。在這附近看到了花枝的卵，白白的、一串串的，像是某種結實累累的奇特果實，隨波擺蕩，受海水滋養，慢慢發育著，希望它們能順利孵化！

星期日一早下著大雨。我打電話問領隊，領隊竟然說照常出發。原來潛水主要是看浪，海面上有沒有下雨影響不大，一進到水裡面根本感覺不到下雨。打雷也不是問題，因為水面廣大，能量馬上在水面上分散開來，不會造成危險。所以我們就冒雨出發了。我今天被編在第三組，這次的第一組是小孩，他們一家四口出來潛水。第一支氣瓶下水時，我還是會緊張，但是比昨天進步多了，我已經可以照顧自己了。果然是經驗多了，自然就能夠掌握各種狀況。第二支下水時，我整個人很放鬆，十分順利。今天的耳壓平衡也出乎意料的好做，中性平衡也做得還可以，快要掌握到「想到哪裡就到哪裡」的感覺，不過和老手比起來還是差多了。

由於能見度不太好，加上三號潛點有學生在實習，所以今天都在龍洞四號潛點活動。今天的新朋友是一隻造型奇特的蝦子（好像叫做櫻花蝦），全身是刺，紅白相間，人見人愛。另一位明星則是海蛇，全身黑白相間，吸引了大家的目光。此外，剛下水時，也看見了一隻頗大的水母，在靠近水面的地方載浮載沉。固著在礁石上旋毛管蟲也很捧場，展開美麗的羽狀觸手與我們打招呼。

這次的出入水是在礁石區，而且適逢漲潮，浪頗大。領隊要我們先游到岸邊，然後依序脫下配重、氣瓶和蛙鞋，再奮力爬上岸。在卸下裝備的過程，人不斷受到海浪拍打，隨時可能撞上礁石，要特別注意安全。這是受訓時沒學到的。第一次上岸時完全不知所措，還好領隊一直注意我，適時防止我撞上礁石。事後，學長也告訴這種狀況要多加注意，像是游進岸邊時，要把BC的氣放掉，以降低浮力，避免身體被海浪帶走。第二次上岸，我比較了解狀況了，一游過去就迅速的脫下裝備，安全上岸。

這個週末，完成了四支氣瓶的潛水，技術還有待加強，不過玩得相當開心，能潛水真是太好了！

下海潛水囉！

今年夏天參加了亞潮第八期的初級潛水課程（標準班），結業後可以申請SSI（SCUBA SCHOOLS INTERNATIONAL 國際水肺學校）證照。

課程的內容包括：三堂學科（每堂3小時）、兩天游泳池術科、兩天海洋實習課程。學科的部分主要是介紹裝備、使用技巧、海平面以下的環境認識以及人體的適應問題；術科的部分則是熟悉裝備的組裝與使用，以及可能狀況的排除。

學科的教材包括了一本課本、SSI全方位潛水日誌，以及一片DVD影片。透過這些教材，學員可以在家自習。其中最重要的就是了解潛水的潛在危險因子，尤其是肺部過度擴張傷害，以及由氮氣所造成的減壓病（Decompression sickness，簡稱DCS俗稱潛水夫病）。另外一個重點便是學會利用表格查出免減壓界限，讓自己保持在安全的壓力等級中，做好潛水計畫。不過，這個部分現在都已經由潛水電腦錶取代了，只要看一下手腕上的小螢幕，就可以知道已經潛了多深、多久，還可以停留多久等等，萬一上升得太快，電腦錶也會及時提出警告。

術課的部分是利用兩個週末的時間。星期六先在游泳池上課、重複練習。星期日便到東北角的龍洞進行實際演練，由教練一對一，帶著我們下潛至大約9、10米深，複習前一天在游泳池學的技巧，作為考核。考核完成後，還會有一支氣瓶的觀光行程，這是我最喜歡的happy time！

術課的技巧主要有裝備組裝與上肩、入水方式（跨步入水和背滾式入水）、二級頭尋回（有兩種方法）、呼吸管排水、面鏡排水（全面鏡排水和面鏡脫著）、耳壓平衡、中性浮力（可以讓身體懸浮在水中，不上也不下，是潛水的最高境界）、BC脫著、緊急上升等等，此外，蛙鞋的踢法也是需要多加練習的部分。

對我而言，最困難的是呼吸管排水、面鏡排水、耳壓平衡、中性浮力和緊急上升。我的耳壓平衡很難做，而且每次潛完，耳朵都會浸水，排也排不掉。昨晚去看耳鼻喉科醫生，他說是「耳咽管功能不好」，這到底是啥米啊？吃了醫生的藥，害我口乾舌燥、昏昏欲睡……

面鏡排水的部分，我比較不適應的是在水中把整個面鏡脫掉再戴回去。面鏡一拿掉，鼻子一接觸到水，就會緊張、忍不住想用鼻子呼吸，可是一吸都是水，就更緊張而忘記要用嘴巴呼吸，身體因為一直吸不到氣，就開始緊張、慌亂。最後一次在游泳池上課後，我就拼命練習。後來發現，拿掉面鏡之後，先調好呼吸：一直提醒自己用嘴巴呼吸、用鼻子吐氣，穩定之後，再戴回面鏡。這個過程中，教練要求我們要睜開眼睛，萬一面鏡掉了或是有其他狀況，可不能一直閉著眼呀。在水中睜開眼睛也會對心理造成壓力。我在游泳池練習時，很少把眼睛睜開。到了海洋實習，我因為沒有睜開眼睛，被教練要求再做一次，害我差點嗆水！不過，我想，只要調整好呼吸，應該是可以適應的。

我的緊急上升也做不好。考核時，速度控制得不好，一開始太快，後來又太慢，而且氣量不夠，差了水面約30公分就沒氣了。教練提醒要我加強肺活量。我自己覺得持續吐氣的技巧也不太行。教練教的「用嘴巴發出嗚的聲音來控制」，我還沒有掌握到要領。

這些技巧只要勤加練習，一定可以學會。不過，我覺得第一步要先學會用嘴巴呼吸。我們長到這麼大，三十幾年都是用鼻子呼吸，要一下子改成嘴巴吸氣是相當困難的。等到習慣用嘴巴呼吸之後，身體獲得充足的氧氣，自然有安全感，就可以放鬆。放輕鬆之後，才能思考，才能做出各種動作，才能察覺自己的動作正不正確。

當我發現自己開始慌亂或是感到心理有壓力時，我就提醒自己用嘴巴深呼吸，一口一口的吸氣、吐氣，幾下之後就可以穩定下來。

「深度」這件事對我而言，其實是很有壓力的，因為我的游泳是半調子，只要進入腳踩不到底的地方就會很緊張。但是穿上BC、背上氣瓶之後，我知道靠著BC，絕對可以浮在水面上，有了氣瓶，就會有氧氣，所以心理放鬆不少，只要專注在呼吸上，就可以平靜下來，克服緊張的心理，慢慢的轉移注意力，欣賞海中的美景。

兩次的海洋實習讓我更確定自己喜歡潛水，雖然在技巧和經驗上都還欠磨練。潛水最讓我著迷的是在水中無重力的懸浮狀態，感覺自己好像航行在「內太空」中，有種自由自在的舒服感，像是躺在大海溫柔的懷抱裡。當然，海裡各種奇特的生物也是吸引我的地方，水下的景緻和陸地上截然不同，十分奇異！

時間過得很快，轉眼間，我已經上完課程了，就等潛水訓練中心幫我們申請證照囉。我也要加快腳步，增加潛水的經驗，希望可以早日達到潛水的最高境界——安全、輕鬆、自在的悠游！