下海潛水囉！

今年夏天參加了亞潮第八期的初級潛水課程（標準班），結業後可以申請SSI（SCUBA SCHOOLS INTERNATIONAL 國際水肺學校）證照。

課程的內容包括：三堂學科（每堂3小時）、兩天游泳池術科、兩天海洋實習課程。學科的部分主要是介紹裝備、使用技巧、海平面以下的環境認識以及人體的適應問題；術科的部分則是熟悉裝備的組裝與使用，以及可能狀況的排除。

學科的教材包括了一本課本、SSI全方位潛水日誌，以及一片DVD影片。透過這些教材，學員可以在家自習。其中最重要的就是了解潛水的潛在危險因子，尤其是肺部過度擴張傷害，以及由氮氣所造成的減壓病（Decompression sickness，簡稱DCS俗稱潛水夫病）。另外一個重點便是學會利用表格查出免減壓界限，讓自己保持在安全的壓力等級中，做好潛水計畫。不過，這個部分現在都已經由潛水電腦錶取代了，只要看一下手腕上的小螢幕，就可以知道已經潛了多深、多久，還可以停留多久等等，萬一上升得太快，電腦錶也會及時提出警告。

術課的部分是利用兩個週末的時間。星期六先在游泳池上課、重複練習。星期日便到東北角的龍洞進行實際演練，由教練一對一，帶著我們下潛至大約9、10米深，複習前一天在游泳池學的技巧，作為考核。考核完成後，還會有一支氣瓶的觀光行程，這是我最喜歡的happy time！

術課的技巧主要有裝備組裝與上肩、入水方式（跨步入水和背滾式入水）、二級頭尋回（有兩種方法）、呼吸管排水、面鏡排水（全面鏡排水和面鏡脫著）、耳壓平衡、中性浮力（可以讓身體懸浮在水中，不上也不下，是潛水的最高境界）、BC脫著、緊急上升等等，此外，蛙鞋的踢法也是需要多加練習的部分。

對我而言，最困難的是呼吸管排水、面鏡排水、耳壓平衡、中性浮力和緊急上升。我的耳壓平衡很難做，而且每次潛完，耳朵都會浸水，排也排不掉。昨晚去看耳鼻喉科醫生，他說是「耳咽管功能不好」，這到底是啥米啊？吃了醫生的藥，害我口乾舌燥、昏昏欲睡……

面鏡排水的部分，我比較不適應的是在水中把整個面鏡脫掉再戴回去。面鏡一拿掉，鼻子一接觸到水，就會緊張、忍不住想用鼻子呼吸，可是一吸都是水，就更緊張而忘記要用嘴巴呼吸，身體因為一直吸不到氣，就開始緊張、慌亂。最後一次在游泳池上課後，我就拼命練習。後來發現，拿掉面鏡之後，先調好呼吸：一直提醒自己用嘴巴呼吸、用鼻子吐氣，穩定之後，再戴回面鏡。這個過程中，教練要求我們要睜開眼睛，萬一面鏡掉了或是有其他狀況，可不能一直閉著眼呀。在水中睜開眼睛也會對心理造成壓力。我在游泳池練習時，很少把眼睛睜開。到了海洋實習，我因為沒有睜開眼睛，被教練要求再做一次，害我差點嗆水！不過，我想，只要調整好呼吸，應該是可以適應的。

我的緊急上升也做不好。考核時，速度控制得不好，一開始太快，後來又太慢，而且氣量不夠，差了水面約30公分就沒氣了。教練提醒要我加強肺活量。我自己覺得持續吐氣的技巧也不太行。教練教的「用嘴巴發出嗚的聲音來控制」，我還沒有掌握到要領。

這些技巧只要勤加練習，一定可以學會。不過，我覺得第一步要先學會用嘴巴呼吸。我們長到這麼大，三十幾年都是用鼻子呼吸，要一下子改成嘴巴吸氣是相當困難的。等到習慣用嘴巴呼吸之後，身體獲得充足的氧氣，自然有安全感，就可以放鬆。放輕鬆之後，才能思考，才能做出各種動作，才能察覺自己的動作正不正確。

當我發現自己開始慌亂或是感到心理有壓力時，我就提醒自己用嘴巴深呼吸，一口一口的吸氣、吐氣，幾下之後就可以穩定下來。

「深度」這件事對我而言，其實是很有壓力的，因為我的游泳是半調子，只要進入腳踩不到底的地方就會很緊張。但是穿上BC、背上氣瓶之後，我知道靠著BC，絕對可以浮在水面上，有了氣瓶，就會有氧氣，所以心理放鬆不少，只要專注在呼吸上，就可以平靜下來，克服緊張的心理，慢慢的轉移注意力，欣賞海中的美景。

兩次的海洋實習讓我更確定自己喜歡潛水，雖然在技巧和經驗上都還欠磨練。潛水最讓我著迷的是在水中無重力的懸浮狀態，感覺自己好像航行在「內太空」中，有種自由自在的舒服感，像是躺在大海溫柔的懷抱裡。當然，海裡各種奇特的生物也是吸引我的地方，水下的景緻和陸地上截然不同，十分奇異！

時間過得很快，轉眼間，我已經上完課程了，就等潛水訓練中心幫我們申請證照囉。我也要加快腳步，增加潛水的經驗，希望可以早日達到潛水的最高境界——安全、輕鬆、自在的悠游！